Plancher Pelvien

Le plancher pelvien est un ensemble de muscles, de ligaments et de tissus situé à la base du bassin. Il joue un rôle essentiel dans le soutien des organes internes, le contrôle urinaire et anal, ainsi que la stabilité du tronc. Présent chez l’homme comme chez la femme, il contribue au bon fonctionnement du corps au quotidien.

Rôle principal

Le plancher pelvien agit comme un véritable hamac musculaire. Il soutient la vessie, les intestins et, chez la femme, l’utérus. Il participe aussi à la continence en aidant à contrôler l’émission d’urine, de selles et de gaz. Son bon fonctionnement est donc indispensable au confort, à la mobilité et à la qualité de vie.

 Différences entre hommes et femmes

Chez la femme, le plancher pelvien est davantage sollicité pendant la grossesse, l’accouchement et les changements hormonaux. Chez l’homme, il intervient notamment dans le maintien de la continence et le soutien des organes pelviens. Dans les deux cas, il reste une zone musculaire importante qu’il convient de préserver et de renforcer si nécessaire.

Pourquoi le renforcer

Un plancher pelvien affaibli peut entraîner des désagréments comme des fuites urinaires, une sensation de pesanteur, une baisse du confort intime ou un manque de maintien. Le renforcement permet d’améliorer le soutien des organes, de prévenir certains troubles et d’optimiser le bien-être général.

Comment l’entretenir

Le plancher pelvien peut être travaillé à l’aide d’exercices Kegel. Une bonne hygiène de vie et la pratique régulière d’exercices Kegel  aident à préserver son efficacité.